Bien choisir son soutien-gorge de maternité et d’allaitement : le guide complet pour les futures mamans

Anticiper l’évolution de sa morphologie permet d'éviter les douleurs dorsales et les tensions cervicales. Voici les grandes étapes à retenir :

1er trimestre : gérer la sensibilité

Dès les premières semaines, les seins deviennent souvent lourds et douloureux sous l’effet des hormones. C'est le moment d'abandonner les armatures rigides et d'opter pour des bralettes ou des brassières de grossesse ultra-douces et extensibles.

2e trimestre : s'adapter à l'élargissement de la cage thoracique

Sous l'action de la relaxine et de la croissance de l'utérus, la cage thoracique s’élargit. Un soutien-gorge évolutif, sans coutures agressives, devient indispensable pour ne pas comprimer la respiration ni marquer la peau.

3e trimestre (autour de la 36e semaine) : le timing parfait pour l'allaitement

C'est le moment idéal pour acquérir vos premiers soutiens-gorge d’allaitement. Prévoyez une marge pour la montée de lait post-partum, tout en veillant à ce que le dos reste parfaitement maintenu.

En France, les tailles de lingerie se mesurent en centimètres (ex. : 85B, 90D), bien loin des standards anglo-saxons en pouces. Munissez-vous d'un mètre ruban souple et suivez ces trois étapes :

• Étape 1 : Calculer son tour de dos

Placez le mètre ruban horizontalement juste sous vos seins, bien à plat dans le dos. Respirez normalement et relevez la mesure en centimètres (arrondissez à la dizaine supérieure la plus proche si nécessaire pour obtenir votre tour de dos : 80, 85, 90, 95…).-

• Étape 2 : Mesurer le tour de poitrine

Mesurez le tour de votre buste en passant sur la pointe des seins, sans trop serrer le ruban pour ne pas écraser la poitrine.

• Étape 3 : Trouver sa taille française

Soustrayez votre tour de dos de votre tour de poitrine. La différence obtenue correspond à une lettre de bonnet (15 cm d'écart = bonnet C, 17,5 cm = bonnet D, etc.).

Il existe plusieurs types de sous-vêtements adaptés à chaque période de la maternité :

• Bralette / Brassière de grossesse (1er et 2e trimestres) : Confort maximal, extensibilité, idéal pour la nuit ou le télétravail. Maintien plus léger, ne convient pas forcément aux poitrines généreuses en fin de grossesse.
• Soutien-gorge de maternité à armatures souples (2e et 3e trimestres) : Excellent maintien du dos, joli galbe sous les vêtements. Demande un essayage minutieux pour éviter toute pression localisée.
• Soutien-gorge d'allaitement avec clips (3e trimestre et post-partum) : Ouverture pratique d'une seule main, évolutif pour l'engorgement. Doit être choisi avec une matière respirante (coton bio de préférence) pour éviter les irritations.

Pour éviter les achats inutiles et garantir votre confort, suivez ce parcours opérationnel :

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   Faites le point avec votre professionnel de santé : Lors de vos consultations mensuelles avec votre sage-femme ou votre gynécologue, n'hésitez pas à aborder vos douleurs dorsales ou vos sensibilités cutanées.
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   Privilégiez l'essayage en boutique : Rendez-vous en pharmacie, en parapharmacie ou dans une boutique spécialisée (marques de référence en France telles que Cache Cœur, Envie de Fraise ou Lumina) pour réaliser un premier essayage physique.
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   Réalisez le test de la bande arrière : Bouclez le soutien-gorge sur le cran le plus lâche. La bande située dans votre dos doit supporter près de 80 % du poids de la poitrine. Si elle remonte vers les omoplates, la taille est trop grande ou le maintien est insuffisant.
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   Vérifiez les bonnets et les bretelles : Vos seins doivent remplir l'intégralité du bonnet sans déborder sur les côtés ou sur le dessus (« effet seins écrasés »). Les bretelles ne doivent pas creuser vos épaules.