Grossesse et allaitement : comment bien choisir sa taille de soutien-gorge ?

Votre poitrine n’attend pas l’accouchement pour se modifier. Dès le premier trimestre, sous l’action conjointe de l’œstrogène et de la progestérone, les glandes mammaires se développent.

• 1er et 2ème trimestres : Les seins deviennent plus lourds, parfois tendus ou sensibles. Le tour de dos peut également s'élargir au fur et à mesure que votre cage thoracique s'adapte à la croissance de votre bébé.
• 3ème trimestre : Le volume se stabilise généralement, c'est le moment idéal pour commencer à préparer vos affaires pour la clinique ou l'hôpital.
• Le séjour en maternité (jours 3 à 5) : C’est l’étape de la « montée de lait ». Pendant votre hospitalisation, vos seins vont gonfler de manière significative. Un maintien souple et adapté est alors indispensable.

Oubliez les tailles américaines ou britanniques souvent citées sur internet. En France, la taille d'un soutien-gorge se calcule en centimètres, en associant un chiffre (le tour de dos) et une lettre (la profondeur du bonnet).

Voici les étapes pour calculer votre taille exacte chez vous :

• Mesurez votre tour de sous-poitrine : Placez un mètre ruban juste en dessous de vos seins, bien à plat, en respirant normalement. Ajoutez 15 à ce nombre pour obtenir votre taille française (ex. : vous mesurez 75 cm, votre taille est 90).
• Mesurez votre tour de poitrine : Placez le mètre ruban sur la partie la plus généreuse de vos seins (généralement au niveau des mamelons), sans serrer.
• Calculez votre bonnet : Soustrayez la première mesure de la seconde. La différence obtenue correspond à votre bonnet (13 cm = bonnet A ; 15 cm = bonnet B ; 17 cm = bonnet C ; 19 cm = bonnet D ; 21 cm = bonnet E, etc.).

Le timing de vos achats est crucial pour ne pas dépenser inutilement dans des tailles qui ne vous correspondront plus quelques semaines plus tard.

• Au 1er trimestre : Ne constituez pas votre stock définitif ! Optez pour une ou deux brassières de grossesse souples, sans armatures, avec une taille de bonnet supérieure pour soulager la tension.
• Au 8ème mois (La valise de maternité) : C'est le moment d'acheter vos soutiens-gorge d'allaitement. La règle d'or des sages-femmes : prenez une taille de bonnet supplémentaire par rapport à votre taille du 8ème mois pour anticiper la montée de lait. Prévoyez 2 à 3 modèles pour le séjour à la maternité.
• De retour à la maison : Attendez que votre lactation se stabilise (vers 4 à 6 semaines post-partum) avant d'acheter de nouveaux modèles plus ajustés si nécessaire.

Pour faciliter les tétées et protéger votre poitrine, un bon soutien-gorge de maternité doit cocher ces cinq cases :

• Zéro armature : C'est la règle numéro un. Les armatures rigides compriment les tissus mammaires et favorisent l'engorgement ou le canal lactifère bouché.
• Un système de clips à une main : Vous aurez souvent votre bébé dans un bras ; l'ouverture de l'autre main doit être fluide et rapide.
• Un dos réglable et de larges bretelles : Privilégiez un dos avec 4 à 6 rangées d'agrafes pour accompagner la diminution de votre cage thoracique après l'accouchement.
• Des matières douces et respirantes : Le coton bio, la microfibre certifiée Oeko-Tex ou le bambou limitent les irritations, surtout en cas de crevasses.
• Une bonne extensibilité : Le tissu doit pouvoir s'adapter aux variations de volume de vos seins avant et après la tétée.

Contrairement à certaines idées reçues issues d'articles étrangers, la lingerie de maternité n'est pas remboursée par l'Assurance Maladie. En revanche, le matériel médical l'est. Voici ce qu'il faut prévoir :

Où acheter ? Pour les petits budgets, les enseignes comme Kiabi ou Gémo proposent de bons basiques. Pour des matières plus pointues ou des designs spécifiques, tournez-vous vers Vertbaudet, Envie de Fraise, ou encore Tajinebanane pour des vêtements d'allaitement très tendance. Les tire-laits se louent directement en pharmacie ou auprès de prestataires spécialisés.

Un soutien-gorge trop petit ou mal coupé peut entraîner des complications douloureuses :

• Engorgement et canaux bouchés : Une rougeur ou une zone dure et douloureuse sur le sein est souvent le signe d'une mauvaise compression. Retirez tout soutien-gorge serré, appliquez de la chaleur et faites téter votre bébé le plus souvent possible.
• La mastite : Si la douleur s'accompagne de fièvre ou de courbatures, consultez rapidement.

Vos interlocuteurs privilégiés en France

La sage-femme est la professionnelle de santé de première ligne pour votre grossesse physiologique et votre allaitement. Lors de votre retour à domicile (dans le cadre du dispositif PRADO de l'Assurance Maladie), votre sage-femme libérale viendra peser le bébé et s'assurer que l'allaitement se met bien en place. En cas de difficultés persistantes, n'hésitez pas à vous tourner vers les centres de PMI (Protection Maternelle et Infantile), dont les consultations sont gratuites, ou vers une consultante en lactation certifiée IBCLC.